减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

2018年1月4日，南京宣布，允许研究生以上学历及40岁以下的本科学历人才，以及持高级工及以上职业资格证书的技术、技能型人才先落户再就业。

《传播疫情不实信息 澳大利亚名厨脸书账号被封》20岁参加工作后，季缃绮进入山东省五交化公司工作12年，从计划科的一名办事员，逐渐升任副总经理。之后十年中，他在山东省商业综合公司、省商业大厦、山东世界贸易中心等多个省属企业任总经理。